Accompagnement Sophrologie appliquée à la mobilité
Cet accompagnement est un dispositif visant à gérer le stress, les émotions et la tension corporelle liées aux situations de déplacement.
Il ne s’agit ni d’un cours de conduite, ni d’une formation pratique.
L’objectif est de travailler sur le corps et les émotions pour favoriser un état mental apaisé et une meilleure concentration lors des trajets.
Pour quoi ?
Les situations de conduite peuvent provoquer :
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tension ou stress physique,
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anxiété ou inquiétude,
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difficultés de concentration,
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fatigue mentale.
Cet accompagnement permet de :
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réduire le stress et la tension corporelle,
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améliorer la concentration et la vigilance,
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favoriser un état de calme et de sérénité pendant les déplacements.
Pour qui ?
Ces séances s'adressent à ceux qui :
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ont peur de conduire ou de reconduire
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ressentent du stress en circulation dense, autoroute, vitesse...
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ressentent une perte de confiance après un événement
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ont besoin d'être accompagnés avec douceur et méthode
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souhaitent travailler sur son corps et ses émotions pour se sentir plus sereine en déplacement
Comment ?
Les séances alternent :
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temps d'échange
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exercices de sophrologie adaptés
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mise en pratique en situation réelle (en complétant avec une séance d'accompagnement en circulation)
L'objectif est de vous donner des outils simples, concrets et réutilisables en autonomie.
Ma Méthode :
Pour mieux vous accompagner et vous aider à progresser, j'ai développé une méthode, la méthode S.E.R.E.I.N.E.
S - Sécuriser
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Comprendre la peur
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Poser un cadre rassurant
E - Ecouter le corps
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Identifier les signaux (tension, souffle, crispation)
R - Respirer
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Outils concrets (cohérence, respiration lente)
E - Expérimenter
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Sophrologie + mise en situation progressive
I - Intégrer
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Créer des automatismes (réflexes au volant)
N - Normaliser
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Déculpabiliser, rassurer, valoriser
E - Evoluer
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Autonomie + progression
Chaque accompagnement permet de :
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comprendre les mécanismes de l'anxiété,
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apprendre à réguler les réactions corporelles,
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reprendre confiance progressivement,
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retrouver une conduite plus serine et autonome.
Les prestations proposées par COIFFARD Mobilité & Conseil relèvent de l’accompagnement, de l’évaluation et du conseil. Elles ne constituent en aucun cas de l’enseignement du code de la route, de la conduite ou de la formation pratique à la conduite de véhicules, activités réglementées relevant exclusivement des établissements agréés.
Lorsque le cadre légal l'imposera, je pourrai assurer moi-même votre accompagnement, mais en partenariat avec une auto-école.